اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
رشد افراد اکتومورف 

با تمرکز افراد اکتومورف رشد چشمگیر عضلات پا

اگر تنها یک بخش در بدن وجود داشته باشد که بدنسازان سخت رشد، مشکل مضاعفی در توسعه عضلانی و افزایش حجم آن داشته باشند، آن بخش عضلات پاست. مثل اینکه پاهای لاغر با بدنسازان اکتومورف پیوند دیرینی دارد.
یک بدنساز پر تلاش از این دست، حتی ممکن است وقت زیادی را اطراف پایه اسکوات و دستگاه های مختلف پا سپری کند با وزنه های مختلف دست و پنجه نرم کند، ولی سرانجام شاهد رشد چشمگیری در پاهایش نباشد. این مسئله برای چنین اشخاصی بسیار نا امید کننده است به خصوص وقتی می بینید که برخی افراد بدون اینکه حتی پای خود را در باشگاه گذاشته باشند، پاهای حجم تر از آن ها دارند.
به دلیل خصوصیات ژنتیکی و فیزیولوژیکی، سایز پاها هرگز برای یک بدنساز سخت رشد به راحتی کسانی که به طور طبیعی بدن تنومندی دارند، افزایش نمی آید. به همین دلیل است که این دسته افراد نیاز دارند سخت تر کار کنند و هوشیاری بسیار بیشتری داشته باشند.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .