اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
تمرینات پشت بازو با شان ری

پشت بازو با شان ری

پشت بازو نام غریبی برای عاشقان جلو بازو است متأسفانه عمده مبتدی ها فکر می کنند برای افزایش دادن سایز بازوهای خود باید فقط روی جلو بازوهای خود کار کنند و در این میان نیم نگاهی هم به پشت بازوها دارند در حالی که برای بالا بردن قطر بازو باید تمرکز اصلی را روی پشت بازو که دو سوم بازوها را تشکیل می دهند قرار داد. شان ری الگوی خوبی برای تمرین دادن پشت بازو ها دارد.

  • نگاهی از نمای پشت به، بازوهای شان ری

شان ری : زمانی که بدنسازی را آغاز کردم، هدف اصلی خود را ساختن یک بدن بالان قرار دادم. هیچ گروه عضلانی را نسبت به دیگری بیشتر دوست نداشت و این یک فلسفه مهم به ویژه برای بازوهاست. برای حفظ تناسب بین عضلات پشت بازو و  جلو بازو همواره پشت بازوهای خود را به سختی جلو بازوهایم تمرین  می دادم. چنانچه اجازه یکی از این گروه های عضلانی نسبت به یگری برتری یابد باعث لطمه خوردن به بالانس کلی بدن خواهید شد. برخی از مردم حس می کنند که هر یک از گروه های عضلانی بدن نیاز به استیل تمرینی خاصی دارند.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .