مکمل های بدنسازی مکمل های رژیمی هستند که به طور معمول به وسیله بدنسازان و ورزشکاران استفاده میشوند. مکمل های بدنسازی استفاده میشوند تا جایگزین وعده های غذایی، منجر به افزایش وزن، تشدید فرآیند کاهش وزن یا بهبود اجراهای ورزشی شوند. در این میان به صورت گسترده ای از ویتامین ها، پروتئین ها، اسید آمینه های زنجیرهای، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، محصولات جایگزین وعده های غذایی، کراتین، محصولات کاهش دهنده وزن و افزاینده های تستوسترون استفاده میشود. مکمل ها یا به صورت فراورده های مجزا یا در فـرم (ترکیبی از چند محصول) در بازار فروخته میشوند تا فواید مشترک شان را به شما هدیه کند. ضمن اینکه بسیاری از مکمل های بدنسازی به وسیله عامه مـردم نیز مورد استفاده قرار میگیرند، توجـه داشته باشید که میزان استفاده و تعـدد آن مسلماً تفاوت هایی در افراد بدنساز دارد.
- تاریخچه ای مختصر از مکمل های بدنسازی
به قهرمانان در یونان قدیم توصیه میشد تا میزان قابل توجهی گوشت مصرف کنند. آن ها معمولاً به مصرف میزان قابل توجهی ترکیبات گیاهی و نیرو بخش دست می زدند تا به این شکل منجر به افزایش قدرت، نیرو، انرژی، دلاوری و استقامت شان شوند. در دهه ۱۹۱۰ اوژن ساندو که به نوعی اولین بدنساز مدرن در غرب در نظر گرفته میشود کنترلهایی را به روی رژیم غذایی به دیگران پیشنهاد کرد تا بدین شکل بتوانند موجبات افزایش رشد عضلانی را در خود مهیا کنند. توصیه هایی هم در آن سال ها در مورد مصرف عصاره گوشت به عنوان روشی به جهت افزایش ریکاوری عضله داشتیم. در دهه ۱۹۵۰ که رقابت های بدنسازی و بدنسازی در میان مردم محبوب شد، افرادی نیز در صدد برآمدند که شروع به تبلیغ در رابطه با پودرهایی کنند که به ویژه منجر به تقویت بدنسازان و قهرمانان می شد. از این دسته پودرها میتوان به پودرهای پروتئینی مانند پودر تخم مرغ اشاره کرد. تا اینکه در دهه های ۷۰ و ۸۰ انفجاری را در رشد صنعت مکمل داشتیم که به وسیله جریان مسابقات و تبلیغ تکنیک های نوین بازاریابی تغذیه می شد.
در اکتبر ۱۹۹۴ بندی قانونی در رابطه با سلامت مکمل های رژیمی به امضاء رسید و طبق آن تولید کننده به تنهایی مسئولیت سلامتی و توزیع مکمل را بر عهده میگرفت. به همین جهت مکمل ها و اجزاء آن به لحاظ سلامتی، تأثیر و ایمنی در چند مرحله باید مورد تأیید واقع شوند.
