رژیم غذایی سخت

وقتی نوبت به رژیم گرفتن می رسد، شما هم مانند اکثر بدنسازها مسلماً بیشتر تمایل به از دست دادن چربی بدن دارید و وقتی تنها بر روی محو چربی بدن تمرکز می کنید، مسلماً یکی از مهمترین و پیچیده ترین عامل های فرآیند رژیم غذایی را که عبارت از«تنظیم سطوح هورمونی» می باشد را نادیده می گیرید.

هورمون ها مواد شیمیایی ضروری هستند که بدن تولید می کند و میزان سطح آن ها در بدن منجر به ساخت یا نابودی جسم می شود. بدن به صورت طبیعی انواع هورمون ها را تولید می کند و به این طریق از ترمیم عضله، رشد و ریکاوری حمایت می کند. وقتی با رعایت رژیم غذایی از چربی بدن کاسته شد، هورمون هایی که از رشد حمایت می کنند ممکن است دچار افت شوند که نتیجه آن فقدان حجم عضله می باشد.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

 

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .