اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
برنامه تمرین پا

تمرین پا همراه با قوی ترین مرد جهان با زید رناس ساریکاس

پای قوی و حجیم مثل هرکول قهرمان چهار دوره رقابت های قوی ترین مرد جهان

اگر پاهای ضعیفی داشته باشید هرگز بدن قدرتمندی نخواهید داشت.

مهم نیست چه ورزشی می کنید یا از چه نوع فعالیت قدرتی لذت می برید، هر ورزشکاری به پای قوی نیاز دارد. پاها بزرگترین گروه عضلانی بدنتان به شمار می آیند، بنابراین نیاز به توجه ویژه ای دارند از جهت قدرت و تناسب. توسعه قدرت به معنی افزودن بر عضلات است، بنابراین بدنسازان و عاشقان تمرین، باید هر هفته تمرینات سختی را روی پاهای خود انجام دهند. در رقابت های قوی ترین مردان هم، داشتن پاهای قدرتمند الزامی است، به این دلیل که تمام بخش های رقابت در حال ایستاده یا در حال دویدن اجرا می شوند. در حالی که حرکتی مثل حمل یوغ، حرکت ارزشمندی برای تقویت پاهاست، مهارت یافتن واقعی در رقابت پیش از هر چیز نیاز به پیشرفت چشمگیر در اسکوات با هالتر دارد.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .