آمینو اسیدهای شاخه‌ای در تغذیه ورزشی
آمینو اسیدهای شاخه‌ای در تغذیه ورزشی
1399/03/03
10 سئوال تخصصی از کوین لورون
۱۰ سئوال تخصصی از کوین لورون
1399/03/03
برنامه تناسب اندام ویژه خانم‌ها

برنامه تناسب اندام ویژه خانم‌ها

تناسب اندام ویژه خانم‌ها

عده بسیاری از خانم ها از انجام تمرینات با وزنه هراس داشته و دارند. چرا که حس می‌ کنند اگر به انجام این تمرینات بپردازند عضلاتشان به زودی شبیه عضلات یک مرد خواهد شد و آن ها فرم زنانه بدن خود را از دست خواهند داد ! اما این طرز فکر کاملاً غلط است چرا که طبیعت بدن یک زن با فرم بدنی یک مرد تفاوت‌ های بسیاری دارد. همچنین هورمون‌ های بدن این دو نیز با هم کاملاً متفاوت است.

تفاوت‌ های دیگر درصد چربی بدن آن هاست که در زنان نسبت به مردان بیشتر است. بررسی تفاوت های بیشتر و باز کردن تفاوت‌ های ذکر شده از حوصله این مقاله خارج است.

در دنیای ورزش امروز نقشه تمرینات با وزنه در تمامی رشته‌ های ورزشی و در میان زنان و مردان ورزشکار کاملاً پر اهمیت جلوه می‌ کند و اکنون تقریباً هیچ کس منکر اثرات مفید و سودمند این تمرینات در بالا بردن سرعت و کارایی ورزشکاران نیست و انجام صحیح و اصولی این تمرینات هم در مردان و هم در زنان توصیه می‌ شود. کافیست با نگاهی به سال های دور رکوردها و تیپ‌ های بدنی ورزشکاران رشته‌ های مختلف ورزشی قدیم را با ورزشکاران کنونی مقایسه کنید تا تفاوت‌ ها را کاملاً حس کنید.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی