اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
چگونه با بدنسازی از پیری جلوگیری کنیم؟

اگر اقدامی انجام ندهید که باعث پیشگیری شود به طور طبیعی با افزایش سن و پیری قدرت و سایز عضلات خود را از دست خواهید داد. دانشمندان برای کاهش حجم عضلانی مرتبط با سن اسمی دارند به نام سارکوپنیا. (sarcopenia)

چنانچه اقدامی جهت جلوگیری از این اتفاق انجام ندهید، نمی توانید از خودتان محافظت کنید. اما موضوع در مورد ورزشکاران حرفه ای چگونه است؟

طی یک بررسی جدید تأثیر افزایش سن و پیری بر مردان و زنان وزنه بردار و پاور لیفتر مورد بررسی قرار گرفته است. در تحقیقات اولیه از انقباض­ های ایستا استفاده شده بود، یعنی بدون آنکه حرکتی انجام شود، عضلات تحت فشار قرار می گرفتند. در تحقیقات جدید از فرم های دینامیک تمرین به ویژه وزنه برداری و پاورلیفتینگ استفاده شده است.

اگر اقدامی انجام ندهید که باعث پیشگیری شود به طور طبیعی با افزایش سن و پیری قدرت و سایز عضلات خود را از دست خواهید داد. دانشمندان برای کاهش حجم عضلانی مرتبط با سن اسمی دارند به نام سارکوپنیا. (sarcopenia . . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .