اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
کم خوابی خطرناک است!

کم خوابی

اگر صبح پس از بیداری از خواب سرحال نیستید و احساس خستگی و بی حوصلگی می کنید، اگر زیاد دوست ندارید با اطرافیان صحبت کنید و به قول آنها بداخلاق شده اید، اگر در طول تمرین نمی توانید تمرکز کافی داشته باشید و ضریب اشتباه بالایی دارید و یا اگر اغلب در طول روز به ویژه در اتاق گرم به شدت احساس خواب آلودگی می کنید و دوست دارید بخوابید بدانید که شب خواب کافی ندارید. خواب شبانه در آرامش جسمانی، فکری و روحی ما در طول روز نقشی بسیار مؤثر دارد. فعالیت بدنی و ورزشی در طول روز نیاز به خواب و استراحت در طول شب را افزایش می دهد.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .