گام اول لاغری
با شکم خالی ورزش میکنید. آنقدر تلاش میکنید که موقع ورزش حتما عرق می کنید و ۵ و عدد سبک در روز غذا میخورید. همه این عادتها برای دست ساختن به کاهش وزن واقعی ضروی هستند. اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمیخورد؟ شاید دلیل آن این باشد که یک سری باورهای عمومی نادرست را باور کردهاید. اینها باورهای غلط در مورد کاهش وزن و کالری سوزی هستند که باید دور انداخته شوند …