مواد معدنی مورد نیاز بدنسازان
با دیدن بدنسازان عظیم الجثه در باشگاه حتماً از خود پرسیده اید، آیا بدن عضلانی آغاز نتیجه تمرین کردن به شیوه ای متفاوت از سایرین است ؟ حال آنکه حقیقت امر در اینجاست که آن ها متفاوت از سایرین به تمرین نمی پردازند و این مسئله دلیل تمایز آن ها از سایرین نیست.
ترک خوردن پوست را چگونه درمان کنیم؟
بسیاری از ورزشکارانی که برای حجیم تر کردن عضلات و یا برای افزودن بر قدرت بدنی تمرین می کنند ترک خوردن و پاره شدن پوست را به عنوان نشانه ای از پیشرفت تلقی کرده و از آن استقبال می کنند به عقیده این افراد بروز این عارضه در بدن حتی مایه فخر و غرور یک ورزشکار نیز می تواند باشد اگر شما نیز همچون من با این عقیده مخالف هستید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.
نقش ویتامین ها و مواد معدنی در مرمت مفاصل
ریکاوری و مرمت بافت ها نیازمند گروهی از ویتامین ها و مواد معدنی است که در سنتز سلول های جدید و بافت ها مشارکت دارند. برای مثال، بعضی از ویتامین های معین ومواد معدنی مورد نیازند تا به تسهیل شکلگیری ترکیبات درون نهاد ضد تورم بپردازند. این دسته شامل ویتامین های B6، ویتامین E، ویتامین C، نیاسین، روی، سلنیوم و منیزیم می باشد.