۷ اصل در تنظیم برنامه های بدنسازی
چه هدف شما کاهش ذخایر چربی بدن باشد یا افزایش حجم عضلاتی، با این هفت فاکتور کلیدی می توانید برنامه های بدنسازی تمرینی مناسبی را طراحی تنظیم کنید. در جستجوی تکامل هیچ بدنسازی با این هدف وارد باشگاه نمی شود که به بدن متوسطی دست یابد. در واقع تمام بدنسازان تنها با هدف دستیابی به […]
رعایت اصول تقسیم بندی عضلات
شاید به عقیده بسیاری از متخصصان و اساتید دانشگاهی علم ورزش، رشته محبوب پرورش اندام، بی قاعده ترین و تجربی ترین رشته ورزشی موجود در سراسر جهان باشد؛ این متخصصین معتقد هستند که حتی ورزشکاران حرفه ای این رشته هم، هر کدام از قاعده و قانون خاصی در طراحی برنامه های تمرینی خود استفاده می کنند و به هیچ عنوان برنامه های تمرینی مشابهی ندارند !
سیستم های تمرینی که باید هر مربی بدنسازی بداند
اگر شما می خواهید معمولی باشید. فقط برنامه های تمرینی معمولی را اجرا کنید. بله. منظور ما همان حرکت های ۴ ستی ۱۲-۸ تکرار قدیمی هستند که پشت سر هم تکرار می شوند. ولی اگر شما به دنبال چیز های بیشتری هستید، باید بیشتر هم کار کنید. تا فراتر از ناتوانی ادامه بدهید. کمتر استراحت […]
چگونه مربیان بدنسازی درآمد خود را افزایش دهند؟
مربی خصوصی بودن، شغل بسیار مناسبی برای افرادی است که علاقمند به کمک به دیگران، در کم کردن وزن و خوش فرم نگه داشتن آن ها، هستند. دستمزد شما به عنوان یک مربی خصوصی با توجه به تعداد مشتریان و نحوه ی برگزاری کلاس هایتان متفاوت خواهد بود. مراحل دستمزد و شهریه ی کلاس های […]
افتخار مربی بودن
توسط الکس واتسون مردی ژاپنی به اسم هیرو به رستوران سوشی مورد علاقه ی خود در توکیو رفت و درخواست کرد سرآشپز اصلی را ببیند. او گفت: می خواهم یک سرآشپز سوشی شوم، “مرا استخدام کن” سرآشپز مکثی کرد و سر تا پای هیرو را برانداز کرد و به سمت کارکنان خود که در حال […]