برنامه تناسب اندام ویژه خانم‌ها
عده بسیاری از خانم ها از انجام تمرینات با وزنه هراس داشته و دارند. چرا که حس می کنند اگر به انجام این تمرینات بپردازند عضلاتشان به زودی شبیه عضلات یک مرد خواهد شد و آن ها فرم زنانه بدن خود را از دست خواهند داد ! اما این طرز فکر کاملاً غلط است چرا که طبیعت بدن یک زن با فرم بدنی یک مرد تفاوت های بسیاری دارد. همچنین هورمون های بدن این دو نیز با هم کاملاً متفاوت است.