تمرین کامل برای تناسب در سرشانه
وقتی که برای مسابقه دادن روی صحنه می آیید، اولین نگاهی که داوران روی بدن شما میاندازند تأثیر بزرگ در رأی آنها دارد. برای اینکه یک بدنساز بتوانید به شکلی روی داور اثر بگذارد که داور محو تاشای او شود داشتن سرشانه هایی پهن و همچنین کمری باریک ضروری است.
۶ روش برای ساختن جلو بازوها
کریس کورمیر قهرمان ۴ دوره مسابقات حرفه ای آیرون من و یکی از برجسته ترین بدنسازان حرفه ای IFBB است که حضور درخشان او را در مسترالمپیاهای اخیر حتماٌ دیده اید. او دارای یکی از متناسب ترین فیزیک های بدنی می باشد که شانس قهرمانی را داراست، اما هیچ وقت نتوانسته با نهایت توان خودش در صحنه پیکارها حضور پیدا کند و عنوانی درخور و در شأن آنچه که هست را کسب کند.