زیر بغل های رونی کولمن
کل بدنسازی از مجموع اجزای آن بزرگتر است. چنانچه می خواهید بهترین عضلات پشت ممکن را بسازید لازم است که عضلات تشکیل دهنده این را به صورت انفرادی و همچنین گروهی به کار وادارید. متأسفانه حرکتی وجود ندارد که به تنهایی بتواند تمامی عضلات پشت را به کار بگیرد. به همین دلیل است که همواره تأکید دارم که در هر جلسه حرکات تمرینی خود را تغغیر دهم، با این روش نه تنها از حرکات خسته نمی شوم بلکه از به کارگیری همه بخش های عضلات پشتم اطمینان حاصل می کنم.