خانه بدنسازی

1398/11/22
7 اصل در تنظیم برنامه های بدنسازی

۷ اصل در تنظیم برنامه های بدنسازی

هیچ بدنسازی با این هدف وارد باشگاه نمی شود که به بدن متوسطی دست یابد. در واقع تمام بدنسازان تنها با هدف دستیابی به پیشرفتی چشمگیر مسیر خود را در این ورزش ادامه می دهند، و اگر اینطور نباشد اصولا نمی توان آن ها را بدنساز بشمار آورد. به عبارتی دیگر تنها انگیزه دستیابی به بدنی پیشرفته است که می تواند شما را صبح زود برای انجام تمرین هوازی از رختخواب بیرون بکشد، یا اینکه باعث شوید رژیم های غذایی سختی را رعایت کنید یا فشار وزنه های استخوان خرد کن را تحمل کنید.
1398/11/22
رعایت اصول تقسیم بندی عضلات

رعایت اصول تقسیم بندی عضلات

شاید به عقیده بسیاری از متخصصان و اساتید دانشگاهی علم ورزش، رشته محبوب پرورش اندام، بی قاعده ترین و تجربی ترین رشته ورزشی موجود در سراسر جهان باشد؛ این متخصصین معتقد هستند که حتی ورزشکاران حرفه ای این رشته هم، هر کدام از قاعده و قانون خاصی در طراحی برنامه های تمرینی خود استفاده می کنند و به هیچ عنوان برنامه های تمرینی مشابهی ندارند !
1398/11/22
مدیریت باشگاه های کوچک از کاغذ و خودکار تا نرم افزار

مدیریت باشگاه های کوچک : از کاغذ و خودکار تا نرم افزار

فکر نمی کنم که یک مربی خصوصی و مربی فیتنس یا پرورش اندام یا حتی کسی که بیشتر وقت خود را در باشگاه می گذراند، بتواند یک باشگاه با تجهیزات کامل را بر پا کند. یکی از بزرگترین مشکلاتی که با تاسیس باشگاه بوجود می آید مسائلی است که با فروش و عرضه ی محصولات و خدمات همراه می شود. ظاهرا در چنین موقعیت هایی سازمان ها کلید موفقیت طولانی مدت باشگاه های پرورش اندام محسوب می شوند.
1398/11/22
وجه تمایز باشگاه شما نسبت به دیگر باشگاه ها چیست؟

وجه تمایز باشگاه شما نسبت به دیگر باشگاه ها چیست؟

اطلاعات اعضای باشگاه شما به طور باورنکردنی با ارزش هستند. اطلاعات، این توانایی را به شما می دهد که مشکلات را به راحتی حل کنید، عملکردهای شخص در گذشته را تجزیه و تحلیل کنید،
1398/11/22
ارزش اطلاعات اعضای باشگاه

ارزش اطلاعات اعضای باشگاه

اطلاعات اعضای باشگاه شما به طور باورنکردنی با ارزش هستند. اطلاعات، این توانایی را به شما می دهد که مشکلات را به راحتی حل کنید، عملکردهای شخص در گذشته را تجزیه و تحلیل کنید،
1398/11/22
سیستم های تمرینی که باید هر مربی بدنسازی بداند

سیستم های تمرینی که باید هر مربی بدنسازی بداند

اگر شما می خواهید معمولی باشید. فقط برنامه های تمرینی معمولی را اجرا کنید. بله. منظور ما همان حرکت های ۴ ستی ۱۲-۸ تکرار قدیمی هستند که پشت سر هم تکرار می شوند. ولی اگر شما به دنبال چیز های بیشتری هستید، باید بیشتر هم کار کنید. تا فراتر از ناتوانی ادامه بدهید. کمتر استراحت کنید. به خودتان شوک بدهید. می خواهیم بگوییم که شما با استفاده از این مجموعه روش های افزایش شدت می توانید برنامه تمرینی و همچنین اندام تان را به سطح فرا طبیعی برسانید.
1398/11/22
چگونه مربیان بدنسازی درآمد خود را افزایش دهند؟

چگونه مربیان بدنسازی درآمد خود را افزایش دهند؟

مربی خصوصی بودن، شغل بسیار مناسبی برای افرادی است که علاقمند به کمک به دیگران، در کم کردن وزن و خوش فرم نگه داشتن آن ها، هستند. دستمزد شما به عنوان یک مربی خصوصی با توجه به تعداد مشتریان و نحوه ی برگزاری کلاس هایتان متفاوت خواهد بود.
1398/11/22
7 چیزی که باعث می شود مشتری ها باشگاه را ترک کنند

۷ چیزی که باعث می شود مشتری ها باشگاه را ترک کنند

مطمئنا مشتری ها همیشه می آیند و می روند، اما توجه کرده اید اکثر آنها اخیرا می روند و دیگر بر نمی گردند؟ خواه مشتری ها از باشگاه فرار کنند خواه طی جریان آهسته باشگاه را ترک کنند در اینجا ۷ چیز که ممکن است علت ترک باشگاه باشد را بیان می کنیم.
1398/11/22
10 علت شکست باشگاه های بدنسازی

۱۰ علت شکست باشگاه های بدنسازی

اگر شما نیز یک باشگاه جدید باز کرده اید، باید بدانید این یک کار جدید است پس باید برای راه اندازی و توسعه این کار آماده باشید.
آزمون مربیان بدنسازی