سوپرست و تری ست
در اکثر مقاله های تمرینی هر از گاه در مورد ست های مرکب مطالبی جدید عنوان می شود؛ اما با این وجود افراد بسیاری در میان شما هستند که از این ست هیچ شناختی ندارند به همین دلیل خواهان آشنایی با این ست، انواع آن و مهمتر از همه طرق انجام آن هستند. به همین دلیل در این مقاله به صورت مختصر قصد داریم تا به شرح موارد فوق بپردازیم. امیدواریم اطلاعات داده شده راه گشای شما در مسیر کسب عضله باشد.
در مورد کلمه «ست های مرکب» در مقاله های قدیمی موارد بیشتری گفته شده و به نظر نمی رسد که اخیراً افراد بسیاری به استفاده از آن بپردازند. این ست به سادگی، اشاره ای به اجرای تمرین های متفاوت روی یک بخش از بدن دارد. بدون این که هیچ استراحتی ما بین این تمرین ها داشته باشیم.
