چربی‌های مؤثر در حجم گیری
چربی‌های مؤثر در حجم گیری
1398/12/08
تاریخچه استفاده از استروئیدها
تاریخچه استفاده از استروئیدها
1398/12/08
برنامه تمرینی برای بدنسازان چاق

برنامه تمرینی برای بدنسازان چاق

بدنسازان چاق

برنامه ای که پیش رو دارید برنامه ای ۱۲ هفته ای بوده و شرح کاملی از نحوه تمرین، تغذیه و نوع مصرف مکمل های ورزشی ویژه بدنسازان چاق (اشخاص اندومورف) می باشد که شامل ۶ مورد دنباله دار و هدفمند می باشد.
توضیح این مطلب الزامی بوده که برنامه زیر برای شخصی به وزن ۱۰۰ کیلوگرم و با درصد چربی در حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد تنظیم شده است.
نکته مهمتر این است که این برنامه برای اشخاصی که درصد چربی بالایی دارند مفید و سودمند می باشد.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی