بدنسازان چاق

برنامه ای که پیش رو دارید برنامه ای ۱۲ هفته ای بوده و شرح کاملی از نحوه تمرین، تغذیه و نوع مصرف مکمل های ورزشی ویژه بدنسازان چاق (اشخاص اندومورف) می باشد که شامل ۶ مورد دنباله دار و هدفمند می باشد.
توضیح این مطلب الزامی بوده که برنامه زیر برای شخصی به وزن ۱۰۰ کیلوگرم و با درصد چربی در حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد تنظیم شده است.
نکته مهمتر این است که این برنامه برای اشخاصی که درصد چربی بالایی دارند مفید و سودمند می باشد.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .