اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
برنامه تمرینی برای بدنسازان چاق

بدنسازان چاق

برنامه ای که پیش رو دارید برنامه ای ۱۲ هفته ای بوده و شرح کاملی از نحوه تمرین، تغذیه و نوع مصرف مکمل های ورزشی ویژه بدنسازان چاق (اشخاص اندومورف) می باشد که شامل ۶ مورد دنباله دار و هدفمند می باشد.
توضیح این مطلب الزامی بوده که برنامه زیر برای شخصی به وزن ۱۰۰ کیلوگرم و با درصد چربی در حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد تنظیم شده است.
نکته مهمتر این است که این برنامه برای اشخاصی که درصد چربی بالایی دارند مفید و سودمند می باشد.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .