گام اول لاغری
گام اول لاغری
1398/12/04
معجون های ویژه بعد از تمرین بدنسازی
معجون های ویژه بعد از تمرین بدنسازی
1398/12/04
هر چه می خواهی بخور و عضلانی باش

هر چه می خواهی بخور و عضلانی باش

عضلانی باش

مثل یک مرد غذا بخورید مثل مرد تمرین کنید و مانند یک مرد عضله بسازید. در این مقاله قصد دارم چگونگی غذا خوردن حفظ کات عضلانی را برایتان توضیح دهم. همه ما غذاها دوست داشتنی بدنسازان را مثل کف دستمان می دانیم؛ سینه مرغ، تن ماهی، پنیر، جو دو سر، برنج قهوه ای و سبزیجات تازه این لیست را تشکیل می دهند. احتمالاً بارها سعی کرده اید با ترکیب این مواد به غذایتان طعم عالی و تازه ای بدهید ولی اگر از امتحان مزه های جدید و خوردن تن ماهی با جو دو سر خسته شده اید پیشنهاد  می کنم که این کار را متوقف کنید. دیگر لازم نیست غذای سرد و بی مزه بخورید. با خواندن این مقاله یاد می­گیرید که رژیم خود را اصولی دنبال کرده به طور منظم غذا خوشمزه بخورید و در همین مدت عضلانی نیز بمانید. اگر می خواهید یک رژیم اصولی داشته باشید دوباره جملات بالا را بخوانید و مطمئن باشید که این کار شدنی است. حالا در این مقاله به چگونگی تغییر مزه غذاها با اضافه کردن مقداری چاشنی خواهم پرداخت.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی