مثل یک مرد غذا بخورید مثل مرد تمرین کنید و مانند یک مرد عضله بسازید. در این مقاله قصد دارم چگونگی غذا خوردن حفظ کات عضلانی را برایتان توضیح دهم. همه ما غذاها دوست داشتنی بدنسازان را مثل کف دستمان می دانیم؛ سینه مرغ، تن ماهی، پنیر، جو دو سر، برنج قهوه ای و سبزیجات تازه این لیست را تشکیل می دهند. احتمالاً بارها سعی کرده اید با ترکیب این مواد به غذایتان طعم عالی و تازه ای بدهید ولی اگر از امتحان مزه های جدید و خوردن تن ماهی با جو دو سر خسته شده اید پیشنهاد می کنم که این کار را متوقف کنید. دیگر لازم نیست غذای سرد و بی مزه بخورید. با خواندن این مقاله یاد میگیرید که رژیم خود را اصولی دنبال کرده به طور منظم غذا خوشمزه بخورید و در همین مدت عضلانی نیز بمانید. اگر می خواهید یک رژیم اصولی داشته باشید دوباره جملات بالا را بخوانید و مطمئن باشید که این کار شدنی است. حالا در این مقاله به چگونگی تغییر مزه غذاها با اضافه کردن مقداری چاشنی خواهم پرداخت.
معمولاً غذاهای بد مزه در یکی از این سه دسته قرار دارند.
دسته اول: غذاهای پر کربوهیدرات.
دسته دوم: غذاهای پرچربی.
دسته سوم: غذاهای پر کربوهیدرات و پرچربی.
راهکار خلاص شدن از یکنواختی، غذاهای بدمزه این است که بدانیم کدام غذا را در کدام روز بخوریم و این مقاله برای تشریح این راه حل است. در هر هفته از شنبه تا چهار شنبه باید از یک رژیم با چربی بالا کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا تبعیت کنید و روز پنج شنبه به کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا تبعیت کنید و روز جمعه به کربوهیدرات چربی و پروتئین است. در حقیقت جمعه ها روز تقلب است.
