کات کردن عضلات
حالا زمان آن است که نگاه صادقانه ای به اندامتان در آیینه بیندازید و این حقیقت را بپذیرید که تنبلی منجر به انباشته شدن چربی در قسمت میانی بدنتان شده است. چنانچه تا به حال در رسیدن به هدف افزایش عضله موفق بوده اید، پس وقت آن فرا رسیده که برای حذف چربی های اضافه به برنامه ای که در ادامه می آید، نگاهی بیندازید. این برنامه در ۶ هفته و برای کمک به حذف چربی های اضافه طراحی شده است.
برنامه غذایی
من دریافته ام که در هر برنامه موفقیت آمیز کات کردن عضلات، اهمیت تغذیه با اهمیت تمرین یکسان است. متأسفانه هیچ فرمول جادویی وجود ندارد که به طور یکسان همه افراد بتوانند از آن بهره مند شوند. ولی به هر حال متغیرهایی وجود دارند که اگر به طور صحیح انجام شوند، نتایج خوبی را در پی خواهند داشت.
