اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
نکاتی برای پیشرفت بدنسازان مبتدی

نکاتی برای مقابله با ابهامات بدنسازان مبتدی

بدنسازان مبتدی که تازه در باشگاه بدنسازی ثبت­ نام کرده­ اند، اغلب ابهامات و مشکلات زیادی دارند و نمی­دانند در مقابل توصیه­ های ریز و درشتی که به آن­ها می شود، به حرف چه کسی گوش دهند. در این مقاله، فهرستی از توصیه ­های عمومی که برای بدنسازان مبتدی کارساز است، آورده شده است ...

  • از وزنه­ های معمول استفاده کنید

امروزه سالن ­های بدن­سازی از دستگاه­ ها و وسایل گران قیمت و فانتزی بسیار استفاده می­کنند. آنها به ساختن اساس و پایه توده عضلات شما کمکی نمی ­کنند همان دمبل­ ها و وزنه ­های قدیم بهترین وسیله برای شمایی است که تازه ورزش را شروع کرده ­اید.

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .