اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
گرم کردن قبل از تمرین از نظر مربیان

آیا واقعا به گرم کردن قبل از تمرین نیاز داریم؟

صنعت ورزش و تناسب اندام، هر روزه رو به پیشرفت است و مفاهیم جدیدتری را به آن اضافه می کند. با توجه به دستورالعمل های ارائه شده، توسط سازمان های مرتبط به این صنعت، اهمیت ورزش در درمان های مزمن نشان داده شده است، به شرط اینکه قبل از شروع تمرینات، بدن به بهترین شکل و صحیح ترین نوع آن گرم شود و اگر این کار اتفاق بیافتد بهترین عملکرد را برای ورزشکار به همراه خواهد داشت.

حال می دانیم که وارد شدن به سالن ورزش و شروع تمرینات سخت بدون گرم کردن بدن، خطرات جدی هم برای شخص ورزشکار و هم برای مربی به همراه خواهد داشت. هر روزه شاهد آن هستیم که، تعداد افراد در کلاس های ورزشی رو به افزایش است و نشان دهنده ی این است که افراد هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی آمادگی لازم برای دریافت یک برنامه ی منظم تمرینی را دارند. یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه شود این است: قبل از اینکه افراد جلسات تمرینی را شروع کنند، شما به عنوان مربی مطمئن شوید که سیستم بدنی آن ها به دقت تمام گرم شده باشد و اگر غیر از آن باشد موجب آسیب های جدی خواهد بود.

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .