آیا باید یک وبلاگ فیتنس بسازیم؟
آیا باید یک وبلاگ فیتنس بسازیم؟
1398/10/25
نکات مناسب برای سنجش مشتریان جدید
نکات مناسب برای سنجش مشتریان جدید
1398/10/25
تمرینات هوازی با سرعت بیشتر به چه شکل هستند؟

تمرینات هوازی با سرعت بیشتر به چه شکل هستند؟

چگونه می توان تمرینات هوازی را انجام داد؟

به عنوان یک مربی خصوصی یا طرفدار فیتنس، ممکن است بارها در مورد تمرینات هوازی پرسرعت و مزایا و معایب آن شنیده باشید. این نوع از تمرینات در تناسب اندام و فیتنس بسیار رایج است، اما باید گفت که در بدنسازی نیز، در متابولیسم چربی ها تاثیر بسیار زیادی دارد.

کریس یانگ، مربی فیتنس در باشگاه استرالیایی بیان می کند، قبل از اینکه معایب و مزایای این نوع تمرینات را بررسی کنیم باید معنی این نوع تمرینات را درک کنیم. تمرینات هوازی پر سرعت، در واقع همان تمرینات هوازی فقط با سرعت بیشتر هستند و باعث ایجاد یک دوره ی گرسنگی در مدت زمان محدود می شود. به عنوان مثال، زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید، در یک حالت گرسنگی هستید، که گفته می شود، در این زمان سطح کربوهیدرات در بدن به پایین ترین سطح رسیده است و بدن شما آمادگی لازم برای سوخت چربی ها در زمان انجام تمرینات را دارد. بنابراین کاهش توده های چربی اتفاق می افتد. به نظر عالی می آید. درسته؟ پس چرا خیلی از افراد این کار را انجام نمی دهند و نمی دانند که چگونه انجام دهند و چرا به نظر مفید نمی آید؟ برای پاسخ به این سوالات به قسمت های زیر دقت کنید.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی