اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
تمرینات هوازی با سرعت بیشتر به چه شکل هستند؟

چگونه می توان تمرینات هوازی را انجام داد؟

به عنوان یک مربی خصوصی یا طرفدار فیتنس، ممکن است بارها در مورد تمرینات هوازی پرسرعت و مزایا و معایب آن شنیده باشید. این نوع از تمرینات در تناسب اندام و فیتنس بسیار رایج است، اما باید گفت که در بدنسازی نیز، در متابولیسم چربی ها تاثیر بسیار زیادی دارد.

کریس یانگ، مربی فیتنس در باشگاه استرالیایی بیان می کند، قبل از اینکه معایب و مزایای این نوع تمرینات را بررسی کنیم باید معنی این نوع تمرینات را درک کنیم. تمرینات هوازی پر سرعت، در واقع همان تمرینات هوازی فقط با سرعت بیشتر هستند و باعث ایجاد یک دوره ی گرسنگی در مدت زمان محدود می شود. به عنوان مثال، زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید، در یک حالت گرسنگی هستید، که گفته می شود، در این زمان سطح کربوهیدرات در بدن به پایین ترین سطح رسیده است و بدن شما آمادگی لازم برای سوخت چربی ها در زمان انجام تمرینات را دارد. بنابراین کاهش توده های چربی اتفاق می افتد. به نظر عالی می آید. درسته؟ پس چرا خیلی از افراد این کار را انجام نمی دهند و نمی دانند که چگونه انجام دهند و چرا به نظر مفید نمی آید؟ برای پاسخ به این سوالات به قسمت های زیر دقت کنید.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .