اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اصول طراحی تمرین

مطمئناً همه ما شاهد انجام تمرینات با وزنه به وسیله ورزشکاران رشته های دیگر به غیر از پرورش اندام و وزنه برداری در باشگاه های بدنسازی هستیم، که تقریباً مانند یک پرورش اندام کار این تمرینات را انجام می دهند، به جز اینکه تنها برای عضلاتی خاص اولویت بیشتری قائل میشوند. اما واقعاً به همین سادگی است!

پرورش اندام، وزنه برداری و پاورلیفتینگ از جمله ورزش هایی هستند که از روشهای خاص خود در تمرین با وزنه برای رسیدن به هدفشان استفاده می کنند و مطمئناً یک فوتبالر نباید مثل یک پرورش اندام کار وزنه بزند. به این دلیل که اهدافی که آنها دنبال می کنند با هم متفاوت است. یک ورزشکار پرورش اندام به حجم و تناسب عضلاتش می اندیشد، ولی یک فوتبالر به افزایش توان، قدرت و استقامت عضلانی احتیاج دارد، نه حجم عضلانی.

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .