پروژه ایکس از زبان هنی رامبد (موفق ترین مربی حال حاضر جهان در بدنسازی حرفه ای)
شانه های پهن، کمری باریک و عضلات چهارسری که به بیرون زبانه می کشد! این معنای یک بدن X شکل در بدنسازی است. در واقع همان قالبی که ابر قهرمانان شکست ناپذیر داستان های علمی تخیلی با نیروهای خارق العاده هم با آن شناخته می شوند و البته در میان بدنسازان یک واقعیت عینی بشمار می آید. اسطوره هایی چون سرجیو الیوا، فرانک زین، باب پاریس، کریس کورمیر، تونی فریمن و دنیس ولف، تنها تعدادی از مردان دنیای بدنسازی هستند که این قالب را به بهترین شکل ممکن به نمایش گذاشته اند. ولی حتی در بین اینها هم کمتر پیش می آید کسی به طور ژنتیکی چنین ساختاری داشته باشد و اغلب با تحمل و تلاش و زحمت بسیار به چنین قالب بدنی دست یافته اند.
هنی رامبد موفق ترین مربی بدنسازی حال حاضر در رده حرفه ای می گوید:”قالب بدنی X شکل در حالت ایده ال عبارت است از پهن ترین حالت ممکن در شانه ها، حداکثر برآمدگی چهارسر ران و حداقل سایز کمر”
شانه های پهن، کمری باریک و عضلات چهارسری که به بیرون زبانه می کشد! این معنای یک بدن X . . .
