برنامه کای گرین در روز تمرین بازو
برنامه کای گرین در روز تمرین بازو
1399/06/04
12 سؤال تخصصی از دوریان یتس
۱۲ سؤال تخصصی از دوریان یتس
1399/06/04
3 ماه فاصله تا بدن رویایی

۳ ماه فاصله تا بدن رویایی

ساختن بدن رویایی:

فصل گرما و تابستان زمان مناسبی است برای اینکه عضلات ارزشمند خود را زیر لایه های چربی بیرون بیاورید و به رخ دیگران بکشید! این برنامه سه ماه تمرین و تغذیه را با این هدف طراحی کرده ایم که در طول سه ماه آتی به دنی زیبا، عضلانی و بدون چربی دست یابید.

روزهای گرمی را پشت سر می گذاریم، و بدون شک نمی خواهید در حالی که تی شرت های خود را بر تن می کنید مثل یک توده پنیر بنظر برسید! پس لازم است بسرعت تلاس خود را آغاز کنید تا در اواخر تابستان به تغییرات قابل ملاحظه ای در بدن دست یابید و بدن زیبایی را به نمایش بگذارید.

البته در همین ابتدا لازم است حقیقتی را بدانید: این یک برنامه تمرین و تغذیه دشوار است. و اگر می خواهید به نتایج مورد نظر دست یابید باید با جدیت، تمرین و تغذیه خود را دنبال کنید. ما فکر می کنیم انگیزه لازم برای تحمل این برنامه سه ماهه را دارید، در این صورت وقتی به انتهای برنامه برسید از نتیجه تلاش تان بیش از آنچه تصور می کنید راضی خواهید بود.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی

فرم ورود