اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
انواع مکمل های پروتئین­ی

راهنمای کلی در خصوص مکمل های پروتئین­ی

روزگاری بود که اگر کسی می خواست مقدار اضافی پروتئین دریافت کند با الگوبرداری از فیلم راکی ۱ سراغ سفیده­ های تخم مرغ خام می رفت. حتی اگر شما می­توانستید بافت لزج آن را تحمل کنید، همواره ریسک بالایی برای مسمومیت غذایی برایتان وجود داشت. خوشبختانه، زمان زیادی ازآن دوران می­گذرد.

در دو دهه اخیر پروتئین ها بسیار راحت تر و سالمتر شده ­اند. البته طعم آنها هم تا حد زیادی بهبود یافته. غذاها و مکمل های با پروتئین بالا در همه جا یافت می­شوند، از فروشگاه های مواد غذایی گرفته تا رژیم غذایی روزانه بسیاری از ورزشکاران و حتی افراد عادی و همه به دلایلی منطقی. تحقیقات نشان داده که مصرف پروتئین به ساختن عضلات کمک می­کند، و در برخی موارد به سوختن مقدار بیشتری چربی. و البته مزایای بسیار دیگری هم در مورد پروتئینها وجود دارد که برخی ثابت شده و برخی دیگر در حال مطالعه است. ولی هنوز هم بسیاری از مزایای پروتئین کشف نشده باقی مانده. با پیشرفت علم بیشتر و بیشتر مشخص می­شود که حتی پروتئین های مختلف، مزایای متفاوتی در بر دارند، بنابراین لازم است تا استفاده از منابع مختلفی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .