سایز عضلات در خواب
بدنسازان برای اینکه رشد کنند به استراحت احتیاج دارند. افزایش سایز عضلات در خواب اتفاق می افتد. یک خواب ۸ ساعته، برای اکثر بدنسازانی که سخت تمرین می کنند و خواهان افزایش حجم عضلانی می باشند، بسیار مطلوب است به هنگام خواب ممکن نیست به همان میزان که در دیگر اوقات روز کالری می سوازنید، دچار کالری سوزی شوید. اما با این وجود باز هم در این زمان کالری می سوزانید. بعضی از بدنسازان می توانند ساعات متمادی به استراحت بپردازند بدون این که کوچکترین تأثیر منفی بر روی فیزیکشان برجا بماند. اما دیگران اگر که خواهان حفظ حجم عضله ای می باشند که ساخته اند، باید در طول این زمان هر چند ساعت یک بار غذا بخورند. این مقاله، اصولی را که باید قبل، در طی و بعد از خواب انجام دهید تا حجم عضلانی خود را حفظ کند به صورت مختصر برای شما گردآوری کرده است. امیدواریم از آن در جهت کسب و حفظ منافع عضلانی خود بهره ببرید.
