اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
سرشانه با بن پاکولسکی

پاکولسکی یکی از حجیم­ ترین سرشانه ها در عرصه حرفه ای را داراست که در آزمون پیش روی­ تان مشخصات تمرینش را متوجه خواهید شد. ویژگی­ های تمرین سرشانه پاکولسکی در قالب  پرسش و پاسخ در این مقاله قابل مطالعه است. علی رغم اینکه سرشانه در بدنش از نقاط قوت به حساب می­ آید، اما در تمرین این عضله تکنیک هایی دارد که به طور حتم در پرورش سرشانه هایی بزرگ به کارتان خواهد آمد. به نظر بن مشکل اکثر بدنسازان این است که نمی دانند فرم صحیح حرکت یعنی چه.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .