ساختن بازوهای کلاسیک
ساختن بازوهای کلاسیک
1399/05/12
تمرینات پشت بازو با شان ری
تمرینات پشت بازو با شان ری
1399/05/12
سرشانه با بن پاکولسکی

سرشانه با بن پاکولسکی

پاکولسکی یکی از حجیم­ ترین سرشانه ها در عرصه حرفه ای را داراست که در آزمون پیش روی­ تان مشخصات تمرینش را متوجه خواهید شد. ویژگی­ های تمرین سرشانه پاکولسکی در قالب  پرسش و پاسخ در این مقاله قابل مطالعه است. علی رغم اینکه سرشانه در بدنش از نقاط قوت به حساب می­ آید، اما در تمرین این عضله تکنیک هایی دارد که به طور حتم در پرورش سرشانه هایی بزرگ به کارتان خواهد آمد. به نظر بن مشکل اکثر بدنسازان این است که نمی دانند فرم صحیح حرکت یعنی چه.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی

فرم ورود