پاکولسکی یکی از حجیم­ ترین سرشانه ها در عرصه حرفه ای را داراست که در آزمون پیش روی­ تان مشخصات تمرینش را متوجه خواهید شد. ویژگی­ های تمرین سرشانه پاکولسکی در قالب  پرسش و پاسخ در این مقاله قابل مطالعه است. علی رغم اینکه سرشانه در بدنش از نقاط قوت به حساب می­ آید، اما در تمرین این عضله تکنیک هایی دارد که به طور حتم در پرورش سرشانه هایی بزرگ به کارتان خواهد آمد. به نظر بن مشکل اکثر بدنسازان این است که نمی دانند فرم صحیح حرکت یعنی چه.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .