تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی
1399/05/11
سرشانه با بن پاکولسکی
سرشانه با بن پاکولسکی
1399/05/11
ساختن بازوهای کلاسیک

ساختن بازوهای کلاسیک

با این برنامه دقیق و اصولی به بازوهای کلاسیک کاملتر و گردتر دست یابید.

وقتی صحبت از دستیابی به بدن کلاسیک و خوش فرم است، تناسب عضلات با یکدیگر و تکامل هر گروه عضلانی به صورت مجزا از مهمترین فاکتورها به شمار می­آیند. و در حالی که بسیاری از دوستداران فیتنس بخش زیادی از تمرکز خود را روی عضلات میان تنه شامل شکم و پهلو قرار می­دهند، ولی اگر بخواهید به یک بدنساز کلاسیک پیشرفته بدل شوید، لازم است برای تمام عضلات بدن، اهمیت برابری قائل شوید تا بتوانید با بیشتری سرعت به حداکثر تناسب و کیفیت عضلانی دست یابید. یکی از بخش­هایی که توجه زیادی را به سوی خود جلب می کند و در اقع سمبل و نمادی از قدرت و توانایی یک ورزشکار به شمار می­آید، عضلات جلو بازوست. به منظور دستیابی به فرم و کیفیت عضلاتی ایده آل در این بخش از بدن، برنامه­ای را برایتان تنظیم کرده ایم که در کوتاه ترین زمان ممکن تحول کاملی در بازوهای شما ایجاد خواهد کرد.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی

فرم ورود