تکرار ناتمام
به هر حال این همه تنوع در روش ها و تکنیک های تمرین نشان دهنده این است که بدن همیشه با یک روش یکسان رشد نخواهد کرد و در نتیجه باید همیشه در تمرینات خود تنوع را حفظ کنید.
یک زمان بحث ایجاد تنوع است که تکنیک های تمرین خود را عوض می کنید و یک وقت صحبت از کار کردن روی نقاط ضعف، اشتباه نکنید اینجا کاری به عضلات ضعیف نداریم بلکه به بخش های ضعف دامنه تکرارهای متمرکز داریم. خودتان می دانید که در اجرای برخی حرکات در یک بخش خاص از دامنه حرکتی ضعیف تر هستید و چنانچه بتوانید قدرت خود را روی آن محدود افزایش دهید به رشد قدرتی قابل توجهی خواهید رسید. برای محقق شدن این پیشرفت تکنیکی وجود دارد به نام تکرارهای نیمه که بسیار پرکاربرد و کارآمد است.
