اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
تکرار ناتمام

تکرار ناتمام

به هر حال این همه تنوع در روش ها و تکنیک های تمرین نشان دهنده این است که بدن همیشه با یک روش یکسان رشد نخواهد کرد و در نتیجه باید همیشه در تمرینات خود تنوع را حفظ کنید.

یک زمان بحث ایجاد تنوع است که تکنیک های تمرین خود را عوض می کنید و یک وقت صحبت از کار کردن روی نقاط ضعف، اشتباه نکنید اینجا کاری به عضلات ضعیف نداریم بلکه به بخش های ضعف دامنه تکرارهای متمرکز داریم. خودتان می دانید که در اجرای برخی حرکات در یک بخش خاص از دامنه حرکتی ضعیف تر هستید و چنانچه بتوانید قدرت خود را روی آن محدود افزایش دهید به رشد قدرتی قابل توجهی خواهید رسید. برای محقق شدن این پیشرفت تکنیکی وجود دارد به نام تکرارهای نیمه که بسیار پرکاربرد و کارآمد است.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .