اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت

عضلات پاره ­پاره با حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت

با برنامه بدنسازی و کراسفیت ۴ هفته ­ای پیش رو می­توانید به تفکیک عضلانی چشمگیری دست یابید و نگاه دیگران را به عضلات­تان خیره کنید!

در مورد دوفی کیور (طراح برنامه تمرین مذکور)

دوفی مربی طرحی است که ستارگان مشهور زیادی تحت نظر او تمرینات خود را انجام می­دهند از جمله برد پیت، کریس همسورت، و کریس پرت.

این مسئله پیچیده ­ای نیست. اگر می­خواهید لایه از چربی را از بدن خود حذف کنید و نتیجه کار سختی که در طول ماه های اخیر در باشگاه انجام داده ­اید را نمایان کنید، نیاز دارید به رژیمی سالم، و البته کمی تمرین سخت تر. لازم است تمرین شما در جهت سوزاندن مقدار کالری بیشتری تنظیم شود از طریق ترکیب وزنه های سنگین، حجم بالای تمرین، و شدت زیاد. و اینها دقیقاً چیزهایست که در برنامه در کنار هم قرار داده ­ایم؛ حمله ­ای همه جانبه.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .