محصولات BRITISH DRAGONE
محصولات BRITISH DRAGONE
1399/05/06
پرورش عضلات پشت
پرورش عضلات پشت
1399/05/06
حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت

حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت

عضلات پاره ­پاره با حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت

با برنامه بدنسازی و کراسفیت ۴ هفته ­ای پیش رو می­توانید به تفکیک عضلانی چشمگیری دست یابید و نگاه دیگران را به عضلات­تان خیره کنید!

در مورد دوفی کیور (طراح برنامه تمرین مذکور)

دوفی مربی طرحی است که ستارگان مشهور زیادی تحت نظر او تمرینات خود را انجام می­دهند از جمله برد پیت، کریس همسورت، و کریس پرت.

این مسئله پیچیده ­ای نیست. اگر می­خواهید لایه از چربی را از بدن خود حذف کنید و نتیجه کار سختی که در طول ماه های اخیر در باشگاه انجام داده ­اید را نمایان کنید، نیاز دارید به رژیمی سالم، و البته کمی تمرین سخت تر. لازم است تمرین شما در جهت سوزاندن مقدار کالری بیشتری تنظیم شود از طریق ترکیب وزنه های سنگین، حجم بالای تمرین، و شدت زیاد. و اینها دقیقاً چیزهایست که در برنامه در کنار هم قرار داده ­ایم؛ حمله ­ای همه جانبه.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی

فرم ورود