عضلات پاره پاره با حرکات ترکیبی بدنسازی و کراسفیت
با برنامه بدنسازی و کراسفیت ۴ هفته ای پیش رو میتوانید به تفکیک عضلانی چشمگیری دست یابید و نگاه دیگران را به عضلاتتان خیره کنید!
در مورد دوفی کیور (طراح برنامه تمرین مذکور)
دوفی مربی طرحی است که ستارگان مشهور زیادی تحت نظر او تمرینات خود را انجام میدهند از جمله برد پیت، کریس همسورت، و کریس پرت.
این مسئله پیچیده ای نیست. اگر میخواهید لایه از چربی را از بدن خود حذف کنید و نتیجه کار سختی که در طول ماه های اخیر در باشگاه انجام داده اید را نمایان کنید، نیاز دارید به رژیمی سالم، و البته کمی تمرین سخت تر. لازم است تمرین شما در جهت سوزاندن مقدار کالری بیشتری تنظیم شود از طریق ترکیب وزنه های سنگین، حجم بالای تمرین، و شدت زیاد. و اینها دقیقاً چیزهایست که در برنامه در کنار هم قرار داده ایم؛ حمله ای همه جانبه.
