اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
ریتم برنامه بدنسازی

ریتم برنامه بدنسازی بازی با اعداد

با شناخت این مفهوم بازدهی بیشتری از تمرینات داشته باشید.

یک سوال مهم وجود دارد: بهترین اصل تمرینی برای راندمان بیشتر در نتایج تمرین چیست؟ پاسخ در تمرین «ریتم» است. ریتم یعنی سرعت بالا وپائین بردن وزنه در حرکات تمرین، نکته جالب این است که ریتم تمرین می تواند برای سریع تر رسیدن به هر کدام از این اهداف مورد استفاده قرار بگیرد:

  • چربی سوزی
  • عضله سازی
  • بهبود ترکیبات بدن
  • افزایش قدرت
  • قدرتمند شدن
  • افزایش سرعت
  • کاهش احتمال آسیب دیدگی

در این مقاله ۷ قانون درباره ریتم برنامه بدنسازی بیان شده که می توانید از اتکا به آن ها تمرینات خود را به اوج باز دهی برسانید.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .