تمرین پا همراه با قوی ترین مرد جهان با زید رناس ساریکاس
پای قوی و حجیم مثل هرکول قهرمان چهار دوره رقابت های قوی ترین مرد جهان
اگر پاهای ضعیفی داشته باشید هرگز بدن قدرتمندی نخواهید داشت.
مهم نیست چه ورزشی می کنید یا از چه نوع فعالیت قدرتی لذت می برید، هر ورزشکاری به پای قوی نیاز دارد. پاها بزرگترین گروه عضلانی بدنتان به شمار می آیند، بنابراین نیاز به توجه ویژه ای دارند از جهت قدرت و تناسب. توسعه قدرت به معنی افزودن بر عضلات است، بنابراین بدنسازان و عاشقان تمرین، باید هر هفته تمرینات سختی را روی پاهای خود انجام دهند. در رقابت های قوی ترین مردان هم، داشتن پاهای قدرتمند الزامی است، به این دلیل که تمام بخش های رقابت در حال ایستاده یا در حال دویدن اجرا می شوند. در حالی که حرکتی مثل حمل یوغ، حرکت ارزشمندی برای تقویت پاهاست، مهارت یافتن واقعی در رقابت پیش از هر چیز نیاز به پیشرفت چشمگیر در اسکوات با هالتر دارد.
