اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
1000 بار دراز و نشست اما بی فایده!

دراز و نشست

بعد از ۱۸ سال سابقه در بدنسازی، هنوز هم بیشترین پرسشی که از من می شود، اینست که چگونه می توان عضلات شکم برجسته ای به دست آورد؟ زیرا عضلات شکم خیلی از گروه های عضلانی بدن است که اغلب افراد در نمایان ساختن آن با مشکل مواجه هستند. اگرچه سئوالات آنها اغلب با عبارات متفاوت گفته می شود، اما پاسخ من به این سئوال همیشه یکسان است …

اخیراً یکی از پرسش هایی که مطرح شده بود واقعاً توجه مرا به خود جلب کرد؛ مرد جوانی برایم نوشته بود که روزانه ۱۰۰۰ مرتبه دراز و نشست برای شکم انجام می دهد، ولی با این حال هنوز خبری از عضلات تفکیک شده شکم نیست!

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .