دراز و نشست
بعد از ۱۸ سال سابقه در بدنسازی، هنوز هم بیشترین پرسشی که از من می شود، اینست که چگونه می توان عضلات شکم برجسته ای به دست آورد؟ زیرا عضلات شکم خیلی از گروه های عضلانی بدن است که اغلب افراد در نمایان ساختن آن با مشکل مواجه هستند. اگرچه سئوالات آنها اغلب با عبارات متفاوت گفته می شود، اما پاسخ من به این سئوال همیشه یکسان است …
اخیراً یکی از پرسش هایی که مطرح شده بود واقعاً توجه مرا به خود جلب کرد؛ مرد جوانی برایم نوشته بود که روزانه ۱۰۰۰ مرتبه دراز و نشست برای شکم انجام می دهد، ولی با این حال هنوز خبری از عضلات تفکیک شده شکم نیست!
