اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
10 سئوال تخصصی از کوین لورون

پرورش اندام کاران جوانی که تازه تمرینات خود را شروع کرده و اغلب با مشکلات و پرسش های زیادی مواجه اند می توانند با استفاده از یافته های حرفه ای های موفق نقاط ضعف را برطرف و مشکل خود را حل کنند. در اینجا چند سئوال تخصصی از کوین لورون مطرح شده است که می تواند پرسش من و شما هم باشد.

  • برای این که هنگام تمرین تمرکز خوبی داشته باشیم چه باید بکنیم؟ چطور می توانیم شدت تمرکز خود را افزایش بدهیم؟

کوین لورون : سعی داشته باشید در فضایی آرام و در محیطی آرام بخش تمرین کنید. سالن تمرین باید خلوت باشد. چنانچه اضطراب دارید یا از چیزی نگران هستید تمرین نکنید. چون در این شرایط نمی توانید تمرکز خوبی داشته باشید و این امکان وجود دارد که با یک حرکت غلط به عضلات خود آسیب برسانید. چنانچه وسیله تمرین شما مشکلی دارد حرکت را متوقف کنید. بی تردید چنین وسیله ای به شما اجازه نمی دهد با تمرکز کافی تمرین کنید. من تمریناتم را در سالنی بسیار کوچک و بی زرق و برق که امکانات بسیار محدودی داشت شروع کردم. فضای این سالن و رفت و آمدهای پیرمرد مهربانی که به عنوان مربی در سکوت کامل تمرین ورزشکاران را زیرنظر داشت به من آرامش می داد و کمک می کرد تمرکز خوبی داشته باشم. به شما هم توصیه می کنم برای این که تمرکز کافی داشته باشید در فضایی مناسب تمرین کنید.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .