برنامه تناسب اندام ویژه خانم‌ها
برنامه تناسب اندام ویژه خانم‌ها
1399/03/07
1000 بار دراز و نشست اما بی فایده!
۱۰۰۰ بار دراز و نشست اما بی فایده!
1399/03/07
10 سئوال تخصصی از کوین لورون

۱۰ سئوال تخصصی از کوین لورون

پرورش اندام کاران جوانی که تازه تمرینات خود را شروع کرده و اغلب با مشکلات و پرسش های زیادی مواجه اند می توانند با استفاده از یافته های حرفه ای های موفق نقاط ضعف را برطرف و مشکل خود را حل کنند. در اینجا چند سئوال تخصصی از کوین لورون مطرح شده است که می تواند پرسش من و شما هم باشد.

  • برای این که هنگام تمرین تمرکز خوبی داشته باشیم چه باید بکنیم؟ چطور می توانیم شدت تمرکز خود را افزایش بدهیم؟

کوین لورون : سعی داشته باشید در فضایی آرام و در محیطی آرام بخش تمرین کنید. سالن تمرین باید خلوت باشد. چنانچه اضطراب دارید یا از چیزی نگران هستید تمرین نکنید. چون در این شرایط نمی توانید تمرکز خوبی داشته باشید و این امکان وجود دارد که با یک حرکت غلط به عضلات خود آسیب برسانید. چنانچه وسیله تمرین شما مشکلی دارد حرکت را متوقف کنید. بی تردید چنین وسیله ای به شما اجازه نمی دهد با تمرکز کافی تمرین کنید. من تمریناتم را در سالنی بسیار کوچک و بی زرق و برق که امکانات بسیار محدودی داشت شروع کردم. فضای این سالن و رفت و آمدهای پیرمرد مهربانی که به عنوان مربی در سکوت کامل تمرین ورزشکاران را زیرنظر داشت به من آرامش می داد و کمک می کرد تمرکز خوبی داشته باشم. به شما هم توصیه می کنم برای این که تمرکز کافی داشته باشید در فضایی مناسب تمرین کنید.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی