زیر بغل های فوکس
زیر بغل های فوکس
1399/02/29
آمینو اسیدهای شاخه‌ای در تغذیه ورزشی
آمینو اسیدهای شاخه‌ای در تغذیه ورزشی
1399/02/29
از خستگی تا رشد

از خستگی تا رشد

۸ ست تمرین داشته اید که با داد و فریاد و نعره و مزمزه کردن تمامی آن ها را تا ناتوانی کامل اجرا کرده اید برای چشیدن طعم رشد و حتی از حد ناتوانی هم گذشته اید. حریف تمرینی تان برای شما فریاد می زند تا بتوانید حتی چند یا حتی یک سانتی متر هالتر را جابجا کنید. شما هنوز زنده اید، اما تمام قدرت تان تخلیه شده است. بی رمق شده و هیچ زوری برای منقبض کردن عضلات خود ندارید. با این حال شما باز هم سراغ اجرای حرکت می روید و یک امید دلاورانه دارید و آن هم این است که نمی خواهید وزنه شما را مغلوب کند.

حالا دیگر از درد و سوزش احاطه شده اید و سرمایی همچون سرمای مرگ را در بدن خود حس می کنید، اما می دانید که آنچه انجام داده اید صرفاً بهای کوچکی بوده که باید برای چند دقیقه مبارزه بیشتر پرداخت می کردید. در این مرحله از تمرین قصد دارید چه بکنید؟ آیا می خواهید به«فاکتور ترس» متوسل شوید و آن وزنه را جابجا کنید؟

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی