اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
هر آنچه راجع به پروتئین ها باید بدانید

راجع به پروتئین ها

متناسب با نوع تمرین ورزشی، تغذیه پروتئین ممکن است برای تقویت رشد عضلانی، تولید آنزیم های مورد نیاز جهت متابولیسم انرژی یا جهت منبع انرژی استفاده بشود. تولید کنندگان مکمل های ورزشی به این دلیل سرمایه گذاری کرده اند به خصوص پروتئین و مکمل های اسید آمینه ها برای بدنسازان، وزنه برداران و ورزشکاران انفجاری به عنوان وسایلی که رشد و قدرت عضلانی را به حداکثر می رساند، به بازار عرضه کرده اند.

  • پروتئین اضافی در رژیم ورزشکاران

یکی از بحث هایی که بین محققان درباره تغذیه ورزشی وجود دارد این است که آیا ورزشکاران احتیاج به پروتئین اضافی در رژیم غذایی خود دارند یا خیر؟

یک نظر این است که ورزشکاران با توجه به «RDA» مقدار پروتئین بیشتر از حد مورد نیاز ارائه می دهد. از طرفی محققین دیگر، مقداری در حدود دو تا سه گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه کرده اند.

. . .

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .