در این مقاله، ۱۹ توصیه تغذیه ای برای شما عزیزان تهیه شده است که تقدیم می شود.
بارها شنیده اید «تغذیه تمرین و استراحت» مثلث اصلی در پرورش اندام بوده و با رعایت اصولی آن ها می توان به هدف واقعی رسید.
- پشتکار داشته باشید.
تمرینات بدنسازی زمانی بهترین نتایج را بدنبال دارند که ۴ یا ۵ جلسه در هفته اجرا شوند. ولی تغذیه در بدنسازی زمانی بیشترین تأثیر را دارد که هفت روز هفته رعایت شود، هفته ای پس از دیگری. در حالی که باید روز به روز تنظیماتی را براساس نیازتان انجام دهید، باید به هرحال به رژیم خود پایبند باشید.
