ترک خوردن پوست را چگونه درمان کنیم؟
ترک خوردن پوست را چگونه درمان کنیم؟
1398/12/28
5 دلیل در خصوص اهمیت ماهی
۵ دلیل در خصوص اهمیت ماهی
1398/12/28
تمرینات ساق پا چگونه است؟

تمرینات ساق پا چگونه است؟

عضلات ساق پا علیرغم اینکه به اندازه شایسته و کافی مورد توجه خیلی از بدنسازان نمی­باشند، اما نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب در عضلات پایین تنه دارند. به اعتقاد کارشناسان این ورزش عضلات ساق باید با ران های پا هم خوانی و هماهنگی داشته باشند.

ساق هایی برای قهرمانی

بعضی ها اعتقاد دارند یکی از اصول حفظ تناسب اندام این است که قطر گردن تا بازو و ساق های یک بدن با هم مساوی باشد.

به هر حال درست مثل دیگر گروه های عضلانی بدن، ساق ها را نیز باید با روش ها و حرکاتی متناسب با آناتومی و خصوصیات فردی تمین داد، تا آن ها رشد کنند. نظرات متفاوتی برای ساختن عضلات وجود دارد و گواه آن هم نقطه نظرات گوناگون قهرمانان و کارشناسان است اما حقیقت این است که هر بدنی به شکلی متفاوت تحریک به رشد می شود بنابراین وظیفه هر بدنساز این است که با آزمون و خطا بهترین متدهای سازگار با بدن خود بیابد.

در این مقاله چند تن از قهرمانان روش های تمرینی خود را برای ساختن عضلات ساق با شما در میان می گذارند تا بتوانید روش های آن ها را نیز تست کنید.

. . .

کاربر گرامی برای دسترسی به محتوا این مقاله باید اشتراک باشگاهداران هوشمند را داشته باشید.
همین الان وارد شوید.

عضو نیستید؟! در کمتر از ۳ دقیقه ثبت نام کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون مربیان بدنسازی