اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
تمرینات ساق پا چگونه است؟

عضلات ساق پا علیرغم اینکه به اندازه شایسته و کافی مورد توجه خیلی از بدنسازان نمی­باشند، اما نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب در عضلات پایین تنه دارند. به اعتقاد کارشناسان این ورزش عضلات ساق باید با ران های پا هم خوانی و هماهنگی داشته باشند.

ساق هایی برای قهرمانی

بعضی ها اعتقاد دارند یکی از اصول حفظ تناسب اندام این است که قطر گردن تا بازو و ساق های یک بدن با هم مساوی باشد.

به هر حال درست مثل دیگر گروه های عضلانی بدن، ساق ها را نیز باید با روش ها و حرکاتی متناسب با آناتومی و خصوصیات فردی تمین داد، تا آن ها رشد کنند. نظرات متفاوتی برای ساختن عضلات وجود دارد و گواه آن هم نقطه نظرات گوناگون قهرمانان و کارشناسان است اما حقیقت این است که هر بدنی به شکلی متفاوت تحریک به رشد می شود بنابراین وظیفه هر بدنساز این است که با آزمون و خطا بهترین متدهای سازگار با بدن خود بیابد.

در این مقاله چند تن از قهرمانان روش های تمرینی خود را برای ساختن عضلات ساق با شما در میان می گذارند تا بتوانید روش های آن ها را نیز تست کنید.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .