بسیاری از افراد چاق برای لاغری رژیم می گیرند. این معمولاً اولین و مؤثرترین راه حلی است که برای حل مشکل چاقی توصیه می شود. با یک رژیم غذایی مناسب و کاهش کالری های دریافتی روزانه می توانیم بدن را برای سوزاندن چربی های ذخیره شده فعال کنیم. اما باید توجه داشته باشیم تمام پزشکان و متخصصین تغذیه در سراسر دنیا به شدت با رژیم های بسیار کم کالری و جادویی، و تک خوری های طولانی برای کاهش وزن مخالفند، و این رژیم ها و استفاده از انواع داروهای لاغری را برای سلامت بدن زیان بار و خطرناک می دانند. به عقیده آنها برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل و افزایش فعالیت بدنی تنها راه مبارزه با وزن اضافه به حساب می آید. به نکاتی از لاغری های تضمینی در زیر اشاره می کنیم.

. . .

برای مطالعه این مقاله باید عضو مربیان هوشمند باشید.

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
عضویت مربیان هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

عضویت باشگاهداران هوشمند

دسترسی به تمام مقالات ویژه

آپدیت هفتگی

عضویت 1 ساله

249,000 تومان

مقالات مرتبط
  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .